Як вибрати ортопедичну подушку для сну

Як вибрати ортопедичну подушку, щоб якісно відпочивати?Правильно підібрана ортопедична подушка істотно впливає на комфортний сон.Тим часом багато людей досі не усвідомлюють, що здоровий відпочинок залежить від багатьох складників і одним з них є даний аксесуар, що гарантує утримання голови в потрібному положенні та адаптація до пози в ліжку. Цей товар призначено для людей, що скаржаться на втому спини або інші захворювання хребта.Але як правильно вибрати ортопедичну подушку? Потрібно звернути увагу на ключові фактори, що забезпечать комфортне використання.

Ортопедична подушка – як вибрати товар за матеріалом

Багатьох споживачів здивує той факт, що використовувати дане рішення варто не тільки при дегенерації шийного відділу хребта або інших проблемах. Продукт рекомендується використовувати в профілактичних цілях – для запобігання больовим відчуттям та покращенню комфорту. Біль у плечовому поясі й навіть мігрень можуть бути наслідком недостатньої підтримки шиї під час лежання у ліжку. Важливо забезпечити повну підтримку голові, розташовуючи її по одній лінії з хребтом. З погляду здоров’я під шию підкладається валикова або контурна подушка.Як вибрати продукт за матеріалом?

На що потрібно звернути увагу:

1. Найрозповсюдженішим рішенням є насамперед пінополіуретан.Це міцний матеріал, який при використанні забезпечує повну підтримку голови та комфортний відпочинок, а також має структуру, що дихає.
2. Ринок пропонує доступні подушки з еластичного пінополіуретану, який швидше відновлює первісну форму. Форум споживачів дає позитивні відгуки про цю модель.
3. Ще один варіант – з термопластичної піни. Цей матеріал чудово адаптується до положення, яке приймається під час сну, реагуючи на температуру та тиск тіла.

Важливо придбати індивідуальні ортопедичні подушки. Як вибрати пропозицію за іншими параметрами? Слід ознайомитись з додатковими критеріями, щоб даремно не витрачати гроші.

Як вибрати подушку за особливостями пози сну та розміром

Стиль сну також визначає, яка модель підійде конкретній людині. Варто пам’ятати, що високі варіанти (наприклад, диванні, що входять в меблевий комплект) – не найкращий вибір. Потрібно адаптувати параметри до шийного відділу хребта та його анатомічного стану.
Вибираючи товар, необхідно враховувати не тільки довжину сторін але й висоту, що залежить від пози до якої звикла людина під час відпочинку.

Як вибрати ортопедичну подушку стосовно цієї особливості:

• Людям, які зазвичай сплять на боці, рекомендуються моделі заввишки 10-14 см.
• Рішення в кожному положенні повинно мати висоту приблизно 10 см.
• Любителям спати на животі варто вибирати моделі, висота яких становить максимум 8 см. Це підійде й для дитини.
• Якщо відпочинок відбувається переважно на шиї, хорошим вибором буде варіант заввишки 9-10 см.

Існують також пропозиції з висотою 14-16 см. Такий великий тип незамінний для осіб, у яких серйозні проблеми з хребтом або від природи дуже широка спина.

Але значення має не тільки подушка. Як вибрати правильне положення на ліжку? Існують, звичайно, моделі для сну в будь-якому положенні, але найкращий терапевтичний ефект досягається, коли відпочинок здійснюється на спині чи шиї. Тоді артерії не перегинаються, кровотік не порушується, мозок отримує потрібний кисень. Рекомендована температура становить 18-22 ℃, також слід провітрювати приміщення.

Як вибрати ортопедичну подушку стосовно її розташування:

• Вона повністю лежить на ліжку і не повинна бути ширшою за матрац.
• На обраній моделі повинні лежати лише голова та шия. Руки залишаються на матраці.
• Ніколи не можна спати на двох подушках одночасно.

Товар також призначений для розташування між ногами для комфорту кінцівок.

Як підібрати подушку за параметрами м’якості

Твердий матеріал безсумнівно, комфортніший варіант, але не завжди вірний. Якщо треба забезпечити хороший приплив крові до голови й позбавитися мігрені, гарним рішенням стане м’яка модель. Однак слід пам’ятати, що вона не повинна бути надмірно м’якою, оскільки в цьому випадку не вдасться забезпечити правильне розташування хребців. Як правильно вибрати ортопедичну подушку залежно від стану, з яким бореться людина?

Що потрібно знати:

1. Остеохондроз. При такому діагнозі важливо утримувати шийний відділ в правильному положенні й залишатися так протягом ночі. Хорошим варіантом будуть середні та тверді моделі.
2. З гіпертонією можна боротися, якщо використовувати високі варіанти середньої жорсткості.
3. Якщо судини крихкі або схильні до набухання, краще вибрати трохи жорсткий тип, що не стискає тканини.

Як підібрати подушку – дуже важливе питання. Відповідь допоможе боротися з хворобами й повернутися організму до нормального функціонування. Після періоду звикання забезпечується по-справжньому комфортний і здоровий сон.

Ось таблиця на додаток: